こんにちは！
横浜でフリーランス美容師として活動しているYUKI（ユキ）と申します。
私は今までに年間約1000人以上の30代から50代の大人女性の髪のお悩みを解決してきました。
最近お客様に「髪に良いと思っていた事が実はNGだった！知らなかった！」と言うお言葉を頂きました。
美容師の私からすると当たり前だと思ってることが、お客様にとっては知らないことって割とたくさんあるんだ！
長く担当させていただいていたのにお伝えできてなかった自分に反省した出来事でした。
正しいヘアケアを知ってほしいので今日は髪に良くないNG行動について解説していきます。
ドライヤーを使わず自然乾燥はNG！
ドライヤーの熱で髪の毛傷むんじゃないの？と思う方もいるかもしれませんが、自然乾燥は絶対にNG!!
残念ながら髪の毛がボロボロに傷んでしまいます。
では何故自然乾燥はダメなのでしょうか？
キューティクルが開きっぱなしで傷んでしまう
髪の毛にはキューティクルといって髪の一番外側を覆っている鱗状の組織があります。
髪が濡れた状態の時はキューティクルが開いた状態になり、キューティクルに逆らった摩擦や衝撃が加わると剥がれてしまいます。
イラストの右の方が濡れた状態のキューティクルです。左は乾かした時の状態。
ドライヤーで乾かすことでキューティクルが正常に戻ってくれます。
開いたキューティクルの状態が長く続けば続くほど髪の栄養も外に出てしまいやすくなります。
カラーリングをしている方は退色しやすくなります。
そして、キューティクルが剥がれてしまうと薄毛・細毛の原因にもなってしまうんです。
確かに髪は熱ダメージもしてしまいますが、正しいドライヤーの使い方できちんと乾かした方が自然乾燥よりも圧倒的に傷みは少なくなります。
もうお解りだと思いますが半乾きの状態で寝てしまうととんでもないことになってしまうので気をつけましょう！お風呂から出たらすぐに乾かすのがマスト！
また、ドライヤーできちんと乾かした方が朝の寝癖もつきづらく、負担も減ります。
頭皮環境が悪くなる
濡れたままの状態で長時間過ごしていると、頭皮の細菌が増殖し頭皮環境が悪化してしまいます。
皆さんは、洗濯物を干し忘れたことや部屋干しで臭くなってしまった経験はありますか？
洗濯物に水分が残って乾くまでに時間がかり、その間に雑菌が増殖し臭いの原因となってしまいます。
これは頭皮も同じで、毎日濡れた状態で長時間過ごしていたり半乾きのまま寝てしまったりするとにおい・フケ・かゆみの原因になってしまいます。
また、頭皮の血行不良がおこることで髪に栄養がいかなくなり抜け毛・細毛も多くなってしまいます。
抜け毛・細毛・におい・かゆみなどで悩んでいて自然乾燥している方は特に、是非ドライヤーを習慣化してほしいです！
正しいシャンプーができていない
ヘアケアではシャンプーがとても大切になってきます。毎日するシャンプーを正しくすると髪の状態はかなり良くなります。
シャンプーの目的とは、
頭髪の汚れ（汗・皮脂・フケ・整髪料など）を洗い流し、清潔に美しく保つ為です。
しかし、意外にもうまくシャンプーできていない方が多いのではないでしょうか。
泡立っていない状態でシャンプーしている
泡立ってない状態でシャンプーしても、頭皮・頭髪の汚れは十分に落とすことができません。
頭皮の汚れを十分に落としきれてないまま毎日過ごしていると毛穴に皮脂が詰まり抜け毛が多くなったり、頭皮が荒れる原因になってしまいます。
1.シャンプーする前すすぎはしっかりやりましょう！！
それでも泡立たない場合は一度ささっと流してからもう一度シャンプー剤をつけてください。
2.泡立ては根本から！
シャンプー剤を手に取って頭皮につけた時、シャンプー剤：空気：水を１：１：１のイメージで根本から泡立てる。
根本の泡立ってきた泡を毛先に揉み込むと割とうまくできます。
3.シャンプー前のブラッシング
どうしても泡立ちづらい方はシャンプー前にブラッシングしてみましょう。
髪についた埃や汚れを取ることができます。皮脂も落ちやすくなります。
不規則な生活習慣
生活習慣が不規則だと体のいろいろな部分に影響が出てきます。それは髪の毛も例外ではありません。
綺麗な髪を保ちたい方は生活習慣も見直してみましょう！
ストレスを溜め込む
これは私の経験で感じることですが、ストレスを溜め込みすぎると髪がボサボサになってしまう気がします。
理由は、ストレスによって体調不良になりその影響が髪の毛にもでてしまうから。
プラスで心に余裕もなくなり、髪にまで気が回らなくもなるでしょう。
仕事の疲れ・人間関係など様々なストレスの原因が生活の中にあると思いますが、そんな時は好きなことをしてみたり自分なりにリフレッシュしてみてくださいね！
睡眠不足
睡眠不足が続くとが血行不良になり、頭皮に赤みががでてきます。
質の良い睡眠をとることで、成長ホルモンが分泌され頭皮環境も良くなり美しい髪を保つことができます。
自律神経のバランスも整い、血の巡りも良くなります！血行が良くなることによって健康な髪の毛が生えてきます。髪が伸びるのも早くなるかもしれません。
まとめ
髪を綺麗にする為の方法としてトリートメントをしっかりしてみたり、良いシャンプーを使ったりなどを考える方が多いと思います。
美容師として私もそこはかなり推奨しています！
しかし、それ以外にも自分でできることって割とあります。ご自身の髪へのNG行動、見直してみてください！
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